Nova Perspectiva

29 de fevereiro de 2016

Suflê de Legumes e Frango FIT



Oii pessoal, tudo bem ?  Espero que sim !!!!
Então gente é a primeira vez (de muitas, espero rs) que posto aqui nesse cantinho lindo. Pra iniciar eu resolvi fazer uma receitinha de um Suflê de Legumes FIT, ele além de ser SUPER saudável, ele também é MUITO gostoso e tem poucas calorias, nem precisa ter preguiça porque é super fácil e rápido de fazer. Vamos a receita ?

INGREDIENTES

♥ 3 ovos
♥ 1 cenoura
♥ 1/2 chuchu
♥ 1 cebola grande
♥ Salsa e cebolinha
♥ 2 colheres de farinha de trigo
♥ 2 colheres de requeijão light
♥ 1 colher de fermento
♥ 1/2 colher de chá de chua
♥ 100 gramas de frango desfiado
♥ Tempero à gosto

Modo de fazer:

Refogue a cebola e depois acrescente os legumes. Adicione os temperos da sua preferencia junto da salsa e da cebolinha, cubra com água e espere secar. Depois dos legumes cozidos ao dente, misture os demais ingredientes e, por último, o fermento. Leve ao forno por 40 minutos ou até você fizer o teste de furar com a faca e não sujar. Depois está pronto!!



E ai gente, gostaram da receita? Agora é só testar em casa e se quiser inovar conforme seus gostos. Não esqueçam de deixar aqui nos comentários as tentativas e as mudanças de vocês que vou AMAR ver!!! Espero muito que tenham gostado e até a próxima !!! Beijos. 

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"A gente corre o risco de chorar um pouco quando se deixou cativar." — Antoine de Saint-Exupéry — Cative-me.